TO: UCSB Staff and Faculty
FR: Melissa Cordero, PsyD, Licensed Clinical Psychologist, Academic and Staff Assistance Program (ASAP) Manager, Human Resources
RE: ASAP Wellness Workshop (In Person)– Finding Emotional Balance Through Breath, Sound, and Somatic Awareness (Abajo sigue la versión en español)
Date and Time: Tuesday, September 9th at 12:10pm to 12:50pm
Location: Student Resource Building, Multi-Purpose Room
RSVP: https://forms.gle/
As we continue to navigate uncertain and challenging times, it can feel increasingly difficult to find a sense of calm and groundedness. Research shows that sound healing—using tools like singing bowls—along with breathwork, can significantly reduce symptoms of anxiety and depression. Acr
In this 40-minute, in-person experiential workshop, we will explore practices that support emotional balance and psychological well-being. Through breath, sound meditation, and somatic awareness (tuning into the body’s sensations), participants will be guided into a state of stillness and deeper connection with themselves. Join us for this grounding and restorative experience.
*Please bring something comfortable to sit or lie down on.
Presented by:
Melissa Cordero, Psy.D., RYT, SEP
Licensed Clinical Psychologist, ASAP Manager
ASUNTO: Taller de Bienestar de ASAP (En Persona) – Encontrando el Equilibrio Emocional a Través de la Respiración, el Sonido y la Conciencia Somática
Fecha y hora: Martes 9 de septiembre, de 12:10 p.m. a 12:50 p.m.
Lugar: Edificio de Recursos para Estudiantes, Sala de usos múltiples
Confirmación de asistencia (RSVP): https://forms.gle/
En estos tiempos inciertos y difíciles, puede resultar cada vez más difícil encontrar un momento de calma y sentirse en equilibrio. La investigación muestra que la sanación con sonido—como el uso de cuencos tibetanos—junto con ejercicios de respiración, puede reducir significativamente los síntomas de ansiedad y depresión. En muchas culturas, el sonido se ha utilizado desde hace siglos como una herramienta de sanación emocional.
En este taller presencial de 40 minutos, exploraremos prácticas que apoyan el equilibrio emocional y el bienestar psicológico. A través de la respiración, la meditación con sonido y la conciencia somática (sintonizar con las sensaciones del cuerpo), usted será guiado/a hacia un estado de quietud y conexión interior. Los invitamos a acompañarnos en esta experiencia restaurativa y reconfortante.
*Por favor, traiga algo cómodo para sentarse o recostarse.
Presentado por:
Melissa Cordero, Psy.D., RYT, SEP
Psicóloga Licenciada, Manager de ASAP